（Monique：我看到一群非常明亮的存有。祂們對我說：—）
我們來幫你們做一個與創造性思想有關的練習。
首先，你們要盡可能地清空你們的頭腦。
你們不再存在於頭腦的層面了。
把你們產生的一切想法所佔據的位置騰出來。
你們要觀想我們（你們的光之兄弟）出現在你們頭腦中的這個巨大空間裡。
你們把我們觀想成許多個或一個都可以，這不重要。
現在，我們要和你們一起做功課了。
首先，盡量試著看到我們，看到光，感知到我們的臨在，感知到我們的愛。
我們是非物質的存有，不屬於你們所了解的那些世界。
我們可以為了完成使命而具有我們想要的形態。
我們不受物質的任何限制。
如果我們願意的話，我們可以（給自己）創造出物質身體以便去拜訪你們、幫助你們。
在我們的幫助下，你們首先要對自己的身體做功課。
把這身體觀想成一部非常完美的機器，一部具有意識和心靈的機器。
而在這件載具之外的，是那位駕駛者。
駕駛者就是發出指令、進行指揮的那一位。
現在你們要進入到這個身體之中了。
你們要視察它以便很好地理解它、了解它、感知它。
想像你們的意識作為你們自身的一部分被我們的臨在照亮了，它有著和你們一樣的外形，只是縮小了很多，這就彷佛是你們自己在你們的身體這件奇妙的載具中漫步一樣。
你們要去查看這身體中使你們感到痛苦的地方。
一旦你們的意識認出了這些地方，你們就要請求（你們的）神性部分修理它們、修復它們，除去所有不必要的痛苦和疼痛，進行大掃除。
你們自己也要以一道非常明亮的、奇妙的白光來做這個掃除。
你們自身中所有痛苦的部位都將被這白光所充滿。
現在到你們的各個器官中去。你們可以做到這一點！
你們能夠在這件奇妙的載具中漫步！
只有你們的頭腦阻止你們這樣做！
在我們的陪伴下，伴隨著我們的力量和你們的意志，你們可以不斷地、不斷地（來這裡）漫步、做功課，尤其是對各個敏感區域做功課。
你們會遇到一些陰暗的團塊，這些是被阻塞的能量。
你們要用金色光照亮這些能量，照亮這些多少顯得有點陰暗的團塊。
這個重要的冥想練習可以叫作“自我治療”或“自我療癒”。
你們可以很容易地完成這個冥想，只要你們意識到自己的巨大能力並信賴這些能力。
當你們對自身進行這番考察時，我們會陪伴著你們。
你們要學會指揮自己的身體！
它不是主人。它是一件奇妙的載具，而你們的靈性意識、你們的靈魂、你們自身當中的神性存有是這件載具的主人。
盡可能多地愛這件載具吧！
它需要你們的愛，需要你們的理解！
要學會運用這內在的力量，要學會運用你們所有的能力，請相信這是非常重要的！
訊息提供：光之兄弟群體
傳導：Monique Mathieu
廬影譯自其法文網站“從天到地”