如果你們感到越來越疲勞，那往往是因為你們內在有一些低頻能量。
它們是由你們的職業活動、人際交往、情感活動產生的。
應該把它們清理掉、消溶掉。
懷著很多聖愛觀想或想著自己的身體。
盡量去觀想或想著自己身體所發散出的能量。
這能量可能很美好，也可能由於你們產生的那些能量而變得有點兒陰暗。
以你們全部的聖愛請求宇宙之愛滲透到自己之中。
你們會感覺到一股巨大的力量、一種巨大的光輕輕滲入到自己內在。
要讓它從你們的頂輪滲入進去。
隨著它降入你們整個身體，它會吸收那裡所有不是光的東西。
你們要讓它輕輕地降下去，直到自己腳底。
要平靜地做這個功課。
然後試著觀想你們內在閃耀出的這新的光。
讓這全部的能量、全部的聖光、全部的宇宙之愛在自身之中流淌，就彷佛在洗一個有益健康的淋浴。
這樣的 “淋浴”會更新你們的每一個細胞。
這能量會消除一切疲勞，滋養你們的靈魂。
你們的身體被這聖愛、這光、這力量、這能量越來越多地充滿。
你們會感到自己輕盈了很多、強壯了很多。
你們內在的一切都平靜、安寧了。
漸漸地，你們會感覺到這巨大的聖愛，感覺到在全然地愛著自己。
你們會覺得自己愛全世界，可以把聖愛毫無限制地給予周圍所有人、給予遠離自己的所有人、給予所有人類兄弟。
讓這聖愛流淌出去吧。它將散播到地球上各個地方。
你們是宇宙之愛的純淨管道。
你們會自我感覺非常好。
你們可以把聖愛毫無限制地給予他人。
你們與自身、與周圍一切、與整個宇宙處於完美和諧的狀態中。
當你們感到疲勞時，試著花幾分鐘把聖光和宇宙之愛召喚到自己這裡，做做上面這個小練習。
即使不能完整地去做，也要盡量讓那聖光滲入進來，以使它吸收自己內在一切不是聖光的東西。
要盡量把宇宙之愛融入自身當中，好讓它滲入你們的所有細胞和心靈。
你們會自我感覺非常好。
儘管日常生活的煩惱依然存在，但你們會更好地理解它們，會帶著更多更多的力量、勇氣與聖愛去體驗它們。
我們知道在你們每個人心中都有聖愛的珍寶，而每個人也都在以自己的方式將其顯現出來，只不過你們有時不知道自己的潛力。
訊息提供：光之兄弟群體
傳導：Monique Mathieu
廬影譯自其法文網站“從天到地”