晚上好，歡迎來到第五課，我是薩南達（Sananda）。
允許自己放鬆和呼吸，這會集中你們的能量和注意力，讓白天的煩惱遠離你們的身體吧。
大家都過得怎麼樣？
（譯者註：這裡應該是薩南達和學員們打招呼，學員們在課堂上的回覆沒有被記錄。）
我也是這樣認為的。
好吧，今晚我們將致力於療癒情緒體，帶來一些安撫你們的能量。
這是一個非常重要的話題。
也許是最重要的。這就是愛。
愛就是即將治癒你們的，是你們進入下一階段的門票。
因此，今晚我們將打開你們的心輪，以這種方式和你們一起工作，以實現一些平衡，並為你們放大愛的體驗。我希望你們都會享受這個過程。
你們在這一生中都在尋求愛，是的，你們就要快要找到它了。
你將會發現自己其實已經經歷過一個放大版本。
正如你們所知道的，當你們在三維的現實中，愛是一件實現起來挺困難的事情。
你們都已經嘗試過很多方法，試圖來獲取這個不容易得到的體驗。
它在這裡一直很缺乏，在未來將會更多，更加充足。
在你們的三維現實中，愛是稀缺的這個事實，其實是一種偏差。
這不是宇宙的規則。
事實上，愛是最本質的要素，是整個宇宙的基本組成部分。
所以你們志願來到這裡，是為了給這樣一個非常缺乏愛的環境裡，帶來一些更多的愛。
你們都取得了不同程度的成功，但現在是時候，讓你們回到你們的真實狀態，回到你們能夠真正擁有這珍貴的靈丹妙藥的愛之中。
因為你們只能分享你們自己所豐盛擁有的，而你們中的大多數人仍在掙扎地為自己獲取愛。
今晚，我們將為你們打開更多愛的能量，增加你們愛的豐盛。
你們都已經存在許多世了。
你們都在你們的情緒體中積存了許多印記。
特別是在這一生中，你們已經有了許多並不完全正面的傷痕或印記。
由於地表的稠密和負面性，在某種程度上，你們都因為愛的匱乏的負面影響而受了苦。
因此情緒體不斷回想這一點。
情緒體傾向於抓住一個體驗，直到有一天它被允許釋放這種體驗。
所以你們都在你們的成長模式中，體驗著各種類型的情緒釋放和療癒。
很多事情已經完成，但還有一些事情要做。
但這會得到我們的幫助。
我們將擴大你們的愛，還有環繞你們的恩典，來釋放任何仍然依附於你們情緒體的剩餘的黑暗。
那麼什麼才是最有效的療癒自己的方法呢？
我想說的是，在愛的湧泉中好好泡個澡。
愛會進入你的空間。
它將進入你受傷的情緒體並療癒你。
你有很多想法，有關於愛的術語和體驗。
是的，這是一種體驗，一種你還不能理解的體驗。
你們每一個人都以愛的名義做了許多瘋狂的事情，不是嗎？
那些你通常會發現完全不合邏輯的事情。
你們不會錯過這些機會，只要在這段經歷結束時有一些愛。
所以我想告訴你們，在這場揚升體驗結束時會有許多的愛。
就讓這成為給予你們之中的一些人的棍子頭上綁的那根胡蘿蔔吧。
（譯者註：棍子頭上綁的那根胡蘿蔔是俚語，意指最終的回報）
你們一直在強烈地尋求這種體驗。
將有如此多的愛在等待著包圍你們，有如此之多，那將是一種幸福的體驗。
我會說幸福就是擁有太多愛的體驗。
在你們的三維現實中，你可能無法想像擁有太多的愛。
但這是可能的，你們都將會體驗到它。
或許你甚至會讓我們把它調的少一點，信不信由你。
因為愛是可以非常有爆炸感的，它可以非常的擴展。
它有一種傾向，融化你有限的自我認知的邊界，直到你覺得合一，或與所有的創造融合。
你們都將會體驗到這一點。
這是你正在前行的一個面向。
這是揚升過程的組成部分。
你們對自己的個體經歷和身份中有關愛的部分有許多的評判、批評和意見。
你們都對自己是否配得到有不同程度的信念。
你們對自己，對過去自己在這個方面的表現，以及在你們敞開心扉接受和給予的能力上有自己的評判。
我認為今晚將是一個擦掉黑板，重新開始 - 釋放所有你們對這個問題的自我判斷和自我批評的好機會。
你們對這個問題的評判和信仰，就像你們對生活中其他問題的評判和信仰一樣，是錯誤的。
所以，如果你覺得你不可能敞開心扉接受如此高度的愛、分享、給予和開放 - 如果你覺得你不是一個特別開放的人 - 這是一個必須根除的信念。
這些信念會讓你無法全然地沐浴於愛的湧泉中。
所有這一切都是必要的……這不是一個你是否配得到的事情，而是你是否敢於大跨步地進入它。
它就在那裡，愛的湧泉就在你的心中。
你們之中的大多數人都曾迴避這種體驗，因為對你們的編程告訴你們，你們不配得到這種體驗，或者它必須以某種計劃或某種關係出現。
我在這裡告訴你們，你不需要一段情感關係去體驗，情感關係並不能把你帶得更深。
你必須自己有勇敢地跳入愛的湧泉之中的行為。
你們都做過很多瘋狂的事情來接受愛的體驗。
我認為是時候讓你們再做最後一件瘋狂的事情了 - 以一個揚升存有的身份離開這個世界。
愛是你的終極門票 - 不是你對你愛的能力的想法，而是你能對愛敞開心扉這樣一個簡單的事實。
所以今晚，對你可能處於幸福狀態的可能性保持開放，那事實上才是你的真實狀態。
所有這些事情，圍繞這一體驗你所反復經歷的，將消失，留給你的是你自己的真實本性。
你自己的真實本性就是幸福。
這就是你。
這就是你們在原子層面現在正在發生的事情。
我們之所以一直如此堅決地要求你們去冥想，是為了讓你們能夠安靜你們的頭腦，放鬆捆綁住你們的束縛，使你們能夠體驗你們的真實本性。
體驗那個本質。所以在揚升過程中愛才是至關重要的。
你不需要過度關注你們目前對愛的開放度，以及成為一個愛的存有。
這只會導致你更多的自我批評和評判。
要知道，那些在心中對造物主和他們自己充滿愛的存有們，他們將能夠揚升。
如果你在此有局限，或許是關於你自己是否配得到，它們是最有可能被療癒的，因為你們都陳述了你們揚升的意圖。
通過這樣做，你們已經在你們的生活中釋放出令人難以置信的強大轉變，其中之一就是消除了你體驗和分享愛的能力的限制。
所以，即使此時你並不覺得你能夠無條件地去愛，也不要評判你自己。
這是你的目標。你不需要為了揚升成為一個完美的人。
但我會告訴你如何開始。
從愛你自己開始。
你和自己分享多少愛就決定了你能以其他方式經歷多少愛。
如果可能的話，所有關於配得到（deservedness）的念頭都應該被立刻拋棄。
如果可以，像小孩子一樣，不用挑剔的眼光或評判的眼光來看待自己，而只知道當他們渴望愛時，如果得不到愛，就會哭喊著要它。
他們會渴望得到它，直到他們在那種體驗之中。
這是對愛和奉獻的正確態度，就像一個小孩子一樣。
一個小孩知道什麼感覺好，一個小孩會追求那種感受，而不管其他什麼，不管任何外部的環境。
這是一種直接的方法。
所以我邀請你們都變得更孩子氣一點。
如果你發現自己處於一種愛的匱乏的體驗之中，不要試圖通過告訴自己“嗯，我有這種感受的原因是因為這個和那個，這些原因這些評判、批評和這些環境” 來合理化這種情況。
你看你們都已變得老於世故，以至於你們常常可以把你們對愛的渴望合理化到窗外去。
所以停止這種理性化，如果你覺得需要更多的愛，就去請求它。
這對你來說是可以獲得的，因為你所在進化中的位置，因為你的承諾，愛對你來說更容易獲取。
隨著每一天的流逝，愛變得越來越容易獲取。所以允許你自己變得更加孩子氣一點。
如果你感到外面有些寒冷或者缺乏滋養，那就去請求吧。
盡你所能去提供你所渴望的滋養和愛。
不管是什麼，給自己那些款待。給自己那些時間，那些額外的時間去睡覺或冥想或做一些你喜愛的事情。
現在不是克制自己的時候，去擁有一種積極而美好的感覺。
是時候寵愛你自己了，就像你寵愛自己的孩子們一樣。
我們將遵循你們的榜樣。
我們將繼續為你們提供更多的一些愛的甘露。
我們鼓勵你允許你給自己多一點你所渴望的。
因此，如果你祈禱愛並嘗試滋養你自己，你就能創造出一點真空，在那裡我們可以擴大那種體驗的存在。
如果你有一個豐盛的體驗，你將會有一些東西可以分享。這是愛的光譜中最有用的體驗：分享它。
將愛只留給自己會很難，如果你想讓自己過多地保留，最終會停滯不前。
很快你就會發現自己在奇怪它去了哪裡。
所以用一句友善的話來愛你在街上遇到的那些人吧。
愛不需要是傷感的情事。
它可以簡單得就是一句友善的話或問候- 這些也是愛的不同面貌 - 友善、同情。
愛的所有屬性都是去分享和體驗的，當你擁有基本的愛的甘露時。
如果你沒有必需的愛的甘露，那麼你試圖去變得富有同情心的嘗試只會成為虛假和空洞。
所以專注於愛的甘露。
用它填滿你自己，冥想是一個很好的時間來做這件事。
稍後我們將與你們分享一個技巧，一個引導冥想，它將幫助你們來愛自己並療愈你們的情緒體。
你們都曾被生活來回地踢踹，你們的情緒體會回憶起這一點。
如果你覺得對無條件的愛打開心扉是有一些困難的，你有正常和很好的理由會有這樣的感受，那就以一種簡單的方式來開始愛你自己吧。
你不會因為愛自己而給自己帶來不好的時光。
所以有很多的情緒需要去平衡和療癒，一些情緒的釋放已經開始了，就像你們都知道的。
你們中的許多人一直在體驗。
這都是揚升過程中的戲劇的一部分。
有時候，你可能感覺到你離真相更遠了或者離揚升更遠了。
如果你覺察到這類情緒，很可能你正在經歷這種情緒的淨化和療癒。
你不需要過分擔心這些事情。
只需要臣服。愛自己，竭盡所能。
當你正經歷這個過程時，你會發現冥想變得很困難。
在那時你很容易評判自己，覺得自己做得不夠好。
忘掉那些吧，你們都做得超級棒。
我們對你們所取得的進步非常滿意。
我不得不說這個團體相當成功，幾乎超出我們的期望。
你們所帶來的開放度，對這些次聚會和這整個過程，給予了我們希望。
它給了我們巨大的歡樂。
這偉大的歡樂、希望和愛將被回饋給你們。
你們現在在冥想和生活中時不時地會體驗它。
在你們的揚升過程中，你們將更加戲劇化地體驗到它。
你們會對所收到的回饋覺得愧不敢當。
你們所從事的絕不是小事情。
所以允許這個過程繼續。
如果你覺得自己被困在情緒淨化或釋放的某個特定點，請向我們尋求額外的幫助，並跟隨給你的指引。
現在不是拒絕療癒自己的時候。
這是一個療癒的時間。
同樣，你不需要為了揚升而讓自己變得完美。
這個過程將會發生。
你們之中沒有人會錯失這個機會，除非你的心從現在起到那時有一個根本的改變。
我們只是想讓這個過程更有覺知，更順暢，更容易。
我們希望讓最終的結果更加輝煌。你們都將得到榮耀。
你們現在所做的工作越多，你們得到的榮耀也會越多，機會也就越多。
你們都是自由的靈魂，渴望在生活中有許多選擇。
繼續這個揚升計劃，你們將會有很多選擇。
我們非常愛你。
你們需要做的就是挖掘我們對你們的愛。
這將告訴你們如何愛自己。
你們之中的許多人已經忘記或限制了自我愛的表達。
也許你因為太愛自己而感到內疚。
也許你覺得那不正確，或者是自私自利的。
你看，有這麼多的方式在限制你們自己。
我請求你們，你們能放棄你們所有的想法，成為小孩子們嗎？
簡單而又直接。
呼喚你想要的東西。
你不需要考慮你是否應得這個體驗。
孩子只是簡單地呼喊自己想要的東西。
不要害怕太離譜。
這次你們不會過分的。
你們還是太保守了。
信不信由你，在這裡聖克魯斯（Santa Cruz），在這個驚人的自由之愛的堡壘裡，你們都在限制自己。
所以如果你們都做不到，那些在芝加哥的人們該怎麼辦？
（譯者註：這裡意指位於北加州的聖克魯斯已經是美國非常自由開放之地，尤其相對於中部或東部的保守的地方比如芝加哥）
他們需要看到有人在這個過程中取得成功，看到這是可能的。
既然你們是我們能找到的最開放的一批，儘管你們急需修補，我們還是決定陪著你們一起走下去。
我只是開個玩笑。
你們都是美麗的存有們，非常耀眼。
你們無法像我們看到你們那樣看到自己，但如果你們能做到的話，那麼你們百分之九十的問題就解決了。
你們的百分之九十的問題是關於你們對自己的信念和評判。所以現在是時候忘記過去了。
忘掉你們過去所做過的任何事情。你們都已被寬恕，所有的令人驚訝的罪行。
過去你們做過的任何事情，你們在那時候覺得是正確的事情。
你們都是值得尊敬的存有們。
現在閘門正在打開，我們要求你們的就是站在溪流前面，成為第一個被愛淹沒的人。
還有更多的人會跟隨你們。
這整個星球將變成一個愛的星球。在這個星球上，每一個存有都將擁有敞開的心。
此時此刻，有許多人一直在向你們灌輸錯誤的編程，告訴你們，“你們只配得到更少”，許多人 - 出於自己的無知和對支配的渴望 - 試圖阻止你們和其他無辜的人們，去體驗你們與生俱來的權利。
所以，你們需要成為第一個，成為榜樣。
也許這只是在你的臉上帶著微笑或在你的眼中帶著光芒地出去走走。
當你飛躍時，你的微笑和光芒將急劇增加。所以，愛你們自己就像我們愛你們一樣。
今天晚上我們將一起去度個假。你們都值得擁有一個持續的假期，而你們正朝著那個方向前行。
這並不是不負責任。
拒絕自己（愛）才是不負責任的。不要把愛從你自己手中拿走，不要把愛從人性中拿走。
因為你們是管道，要將這個永久度假的信息傳遞給所有那些仍在做苦役的人們。
你們看，在這條信息中有許多的快樂。
你們會有一個好的反應。將有一些頑固分子會拒絕，寧願把鼻子埋在磨石上。
（譯者註：把鼻子埋在磨石上是一個俚語，在這裡意指甘願選擇苦役般的人生）
你們會允許他們這樣做。
但大多數都像孩子一般，渴望自由和愛。
這些是你們會接觸到和連接到的。
那麼你們有什麼問題嗎？
問：“我從另一個管道那裡聽說，在這個過程中，天堂裡也會有同樣的混亂，和地球上差不多。
對此我不太明白。”
答：你得找有線電視！
那樣你會得到更多的頻道。
你們很快就會有一個選擇器在你們自己的身體裡。
你們現在有一個，但還沒有學會如何完全操作它。
之後你們就可以調諧到許多頻道了。
是的，正如你所說的，太空中有很多的活動。
這不是你們太需要關心的問題。
你們要專注於你們自己的揚升過程以及你們的成長。
對於太空部分你們幾乎做不了什麼。我們在對付太空。
現在大掃除正在有效進行。這是一種宇宙級的體驗，它並不局限於地球。
有一股新的能量波已經從造物主那里通過所有的通道和所有的造物而前進。
所以你們在銀河系的這個角落裡體驗到的僅僅是這個的結果。
所以那些已經無法校準於愛和父神意志的存有們正在被處理。
有許多行星。
有許多具有太空旅行能力的存有們並未完全校準。
（譯者註：意指並未完全校準於愛和父神的意志）
所以他們正在被指導。
如果他們實行抵抗，他們將會被更有強有力的處理。
許多那些存有們來到了地球，那些外星存有們並非來自阿斯塔指揮部，而是較低的存有，他們以物質的身體乘坐物質的飛船來到了這裡。
正在有效進行的大掃除的一個後果是，就是把他們（譯者註：指那些較低的存有們）從他們的大本營趕到了銀河系的邊遠地區。
他們正在尋找一個地方，是他們可以被單獨留下以便他們可以狂歡作樂。
所以有很多的未被邀請的不速之客們來到地球上。
當揚升的浪潮到達地球時，它將把他們掃向銀河系裡更遠的地方。
星系（譯者註：這裡的星系Galaxy指的是像銀河系一類的星系）的結構是有一個核心，又稱中央太陽，環繞著它旋轉的是恆星和恆星系統。
在每個星系的中心是更高度的進化。
當你從中心向外走，就有越來越少的完美和越來越多的混亂。
行星地球在本銀河系的靠近邊緣的一點，所以大掃除花了一點更長的時間才到達這裡。
而稍微靠近星系中心的那些存有們，那些狂歡作惡的，當他們的行星被清理時，已經被要求投降或者他們已經逃離了。
所以將會有一些相當壯觀的星際大戰。當你們的揚升完成時，你們將意識到這些。
此時此刻你們幾乎無能為力，也沒什麼可擔心的。
但要知道，這顆行星在本宇宙的這次整體重組和重新排序中並不孤單。
在這一周期完成時，所有人都將得到提升。
揚升大師們也將被提升。
所以會有很多的空缺。
我們希望你們能繼承其中的一些空位，這些服務中的一部分。
這就是宇宙的方式。無止境的擴展和進化。
正如我們所說的，你永遠不會嫌擁有的愛太多。
所以這已經被建立起來，來維持一個持續的增長。
問：“近來我發現自己和很多人發生了衝突，我真的不知道該怎麼辦。
這種情況以後還會經常發生嗎？”
答：這是一個好機會讓你可以去寬恕。
我認為這裡的主要教訓是在任何你感覺不太好的事情上寬恕你自己。
你將吸引的那些體驗，其實是鏡像了你對自己的感受，所以也許在你的淨化和情緒療癒的過程中，你正在釋放你所持有的關於自己的無價值感或衝突的感覺。
它們是外在的鏡像。
所以不要沉淪到消極的程度。
嘗試只表達愛。
這是對你的無條件的愛的一個很好的挑戰。無論你覺得你是對還是錯的，寬恕總是合適的。
無論你覺得你是被錯怪還是被迫害。
這是對你寬恕能力的一個考驗。
問：“有沒有辦法同時在發怒和愛 - 感到憤怒並同時能用愛的方式來表達它？或者憤怒是我們不應該感覺到的？”
答：在此刻你可以用愛來表達它。用愛來表達憤怒就是表達你的感受，或者你憤怒的核心是什麼。
所以有一個方法可以表達你生氣的事實，而無需向另一個存有表達負面的情緒。
就是分享你的感受。
如果你被某人的所作所為激怒了，你可以向他們表達他們所做的事情讓你感到憤怒。
你沒有感到那是對的，你覺得你受到了傷害，或者也許被不公正地對待。
所以看看憤怒的底下。
看看你為什麼感到憤怒。
如果有人在那裡你可以分享這些感受，那就去做吧。
你也可以用極端的方式來釋放憤怒：戴上手套；捶打些無法感受到你憤怒的沒有生命的枕頭。
現階段釋放憤怒是沒事的，如果你無法更溫和地釋放它。
尋求寬恕自己和他人。
但不要“填塞”你的感受，因為它們需要被釋放。
你們都在經歷一個釋放過程。
它常常在一個很深的層面，你甚至都不知道為什麼你會感受到你所感受到的。
簡單地允許感受流經通過。
允許自己去感受自己感受到的。
至於未來，憤怒將變得過時。
再過不久你就不會再有這種感受了。
你會感覺到力量。
也許你會感受到一種專注的力量或直截了當的感覺，可能感覺上與憤怒相似，但其實不一樣。
問：“知道我很快就要揚升了，很難用興奮和熱情去迎接我每天的事務。我對自己的生活感到非常厭倦。”
答：我理解。我自己都做不了。
我們當中許多人已經從你們的狀態中畢業的，選擇繼續做揚升大師而非化身為人，就是因為三維現實的枯燥的日常事務。
揚升過程會讓你經歷一些外部的改變。
問：“薩南達，那我們帶著那種感覺繼續生活，尤其是當你正在應付另一個真實地認為“在這裡”的人？
我的另一半認為我為自己做的任何事情都是自私的。
他聽到這堂課的一盤磁帶，認為我是真的犯昏和瘋了。
我該怎麼處理？我感覺到我正在離開，但還沒有完全離開，所以我被這個情況和他的態度困住了。”
答：有活在當下的方法，也有不在當下的方法。
我認為隨著你在這種經歷中成長，當你在當下的時候，你會變得越來越活在當下。
所以對你來說，當你處在這種關係或聯繫中時，要完全身在你所處的情境中。
就在那裡。充分在場，積極反應，樂於接受。
你不需要放棄你的責任。
事實上，在你的職責中完善你自己是一個很好的鍛煉。
某些不必要的事情將會離去，而另一些則不會。
你必須仍然養活你的孩子們，做你的工作。
你們每個人都有你們必須堅持的責任。所以盡力投入手頭的工作。
儘管看上去很困難，但還是要嘗試將更多的你的存在放置於每個當下的時刻。
這是一個活在當下的問題。
當你在那裡的那個時刻，你不要離開。你在那裡。所以就在那裡。
你不必屈服自己於消極。
我知道，這很困難，但此時你已經給了自己這個考試。
所以接受隨之而來的責任。
要知道，當你釋放了你對自己的評判時，你將不會再從外部渠道接收到評判。
所以也許他關於你不負責任的評判反映了你自己認為自己不負責任的感受。
在這個過程中有很多情緒的轉化和釋放。
這就是為什麼今晚我們在這裡討論這個話題。
你們之中沒有人能免受這種影響。
你們中的一些人會比其他人需要應對的更強烈。
這是過程的一部分，所以接受這是你成長的一部分。
如果你感受到不同的情緒，如果你時不時地感到你正在經歷沉重、絕望和懷疑，我告訴你，你會經歷這些。
你之中的一部分會試圖讓你對整個過程產生懷疑。
這是戰鬥的一部分。
隨著時間接近尾聲，隨著倒計時的進行，你會發現也許更多的是與那拼命想把你拉回到平凡現實的你中的那部分在戰鬥。
這就是你的信仰會來助力之時。
但是當你們正在經歷這些，並且難以冥想，難以與你們的指導靈和高我鏈接時，那就是你們將在信仰中接受考驗的時候。
這不是一件無法克服的事情。
你們得到瞭如此多的幫助。
將這些情況視為雲朵掠過太陽。
你知道太陽總在那裡。
你知道雲朵終會過去，而太陽又會照耀著你。
再次重複，你們所正承擔的不是一個小的任務。很少有人做到這一點。
這確實很難相信，當你環顧四周時，看到世界在進步，並以一種相當正常的方式前行時。
很難相信你正在揚升，當你看到周圍的每一個人都像往常一樣做著他們的日常事務，甚至你自己也在做著自己的特定職責，就好像沒什麼不同。
這是第一波揚升的挑戰。
那些抓住之後機會來揚升的人們將有充足的物理證據，證明世界並非“一如既往”。
問：“昨晚我驚醒了，我感到對揚升過程的恐懼，並希望它在我睡著時發生。”
答：所以你渴望一針麻醉劑！
這可以被提供，如果隨著時間的推移你仍然渴望它的話。
到那時，你可能已經度過了恐懼，而變成了希望睜大眼睛，興奮地看著它來。
問：“薩南達，恐懼和懷疑真的是幫助我們考驗我們的信仰和內在勇氣，從而進入更高的意識狀態的工具嗎，而且這種懷疑實際上存在於更高的意識之中？“
答：恐懼和懷疑確實存在，但它們不是至高無上的存在所創造的。
恐懼和懷疑作為挑戰而存在。
克服恐懼和懷疑是獲得力量和信念的關鍵。
因此，對於所有發現自己處於三維現實中，或者與源頭切斷聯繫的存有們，他們將不得不通過懷疑和恐懼來經歷信仰的考驗。
但在某一刻這些終將不再適用，不再存在。
這正是我們要帶你們去往的國度。
成長中總是面臨挑戰，但挑戰不會以如此消極的方式到來。
挑戰對你們來說是機遇，或者作為選擇。
所以你們將始終感覺到自己被指引，也許稍被延伸一點去體驗新的和更高維度的實相。
有這種性質的測試，但它們絕沒有這麼稠密。你正在超越這些。
問：“在食物方面我遇到困難，很難找到我能吃的東西。事情的阻力太大了。
這是因為我自身的原因，還是過程的一部分？
而且，我感受到某種情緒的壓力，就像我快要爆了一樣！”
答：這種情況是暫時性的。
這對你來說是一種淨化。
我認為你有點被撼動到了。
我認為你有點被強力地撼動和被喚醒了。
當你的基本食物變得有問題時，這是相當需要直面和引人重視的。
你可能有很多人際關係的問題，這類事情，但當你不再能吃東西時，你的高我正在給你一個相當吸引你注意力的事情。
我認為這兩個問題是相互聯繫的。
你所指的情緒體驗是指什麼？
問：“我感到自己內心的壓力在增加。”
答：儘管你感覺不舒服，但這只是暫時的，也是過程的一部分。
問：“我現在應該停止吃飯嗎？”
答：我想你可能需要少吃點，但這種情緒化的東西渴望釋放。
它渴望爆炸，就像你正在經歷的一樣。
它會很快會到達你的頭部，然後你會吃得更正常一些。
我無法告訴你那是什麼。
但你不會餓死，也不會爆炸。
也許你的一部分正在抵抗你正在經歷的擴展或靈性爆炸。
所以可能需要一點噴發。
我會更多地冥想，並請求你的高我和指導靈們幫助你釋放那些渴望被釋放的東西。
也許它是對某一特定體驗的依戀。
它也可能是如此的潛意識以至於你甚至都不知道是什麼。
也許你永遠不會知道它是什麼，或它曾是什麼。
但是你正在提升你的頻率，而稠密正試圖阻止你這樣做。
我想，你必須允許自己在靈性上爆炸。
問：“我對一個要返回地球的揚升者有許多的小問題。
比如晚上睡覺，租房，做愛？
作為一個揚升存有，他們每天在三維現實中的體驗是什麼？”
答：我想你將不會有慾望與一個還未揚升的人類成員性交。
你會完全不同地看待事物。
至於你的住宿，將不需要預訂或支付租金。
你們都將會被給予指令，對你們每個人來說都是不同的。
讓我來說，這一類的事情將最不是問題。
如果你想睡覺，你可以每晚回飛船睡覺。
你可以隨心所欲地來回往返。
你將能夠突然出現和離開。
你不會像現在這樣，被束縛在這個現實中。
這是你的問題的緣由。
在你的記憶中你只有目前的經歷，所以你當然會對這些事情感到好奇。
但是所有的事情都會向你解釋，你的訓練將會非常完善。
因為你的意識狀態，你會很難記住你的上課內容。
現在你記不太清楚。
如果你現在學到了一些東西，你經常會忘記很多，因為這裡的情況和此時的較低的心智能力。
在你揚升之後，你將能夠完全回憶起你所接受過的教導，你也將記起你的訓練。
這將會容易得多。
問：“你的意思是我們會回憶起我們在揚升之前所學到的東西嗎？”
答：是的，你們將從更高的角度來看待你們在生命中學到的東西，並且你們將對你們在地球逗留期間的體驗更加地有覺知。
如果你想回顧你的前世今生，你可以這樣做。
你不會忘記任何你學到的東西。
這將是對你的訓練，也是一種服務的鍛煉。
所以你會更清楚，而不是沒有覺察。
在你們所有人身上發生的很多事情，你們未必渴望全都了解。
但是，所有的體驗都有利於你們的學習和成長，不管你們是否意識到，你們將會從體驗中得到完全受益。
你也許不能確切地回憶起為什麼或如何知道怎麼做某件事，或者如何知道對某種情況該做出什麼樣的反應，但是你會知道該如何反應。
你們的記憶和學習不會丟失。這一切你們終將明了。
問：“我們能了解我們過去世的生活嗎？”
答：是的。如果你渴望了解，你將能夠看到你的不同世的全範圍和全方位。
我們有劇院可以觀看。你可以進入你自己的劇院看重播。
我認為它會比你期望的還要更迷人。
問：“我想如果我們能做到這一點，我們可以對其他人使用。
如果我們可以用這些接近他們，那麼我們就可以用它來喚醒他們。”
答：是的，你們一直在這樣做。這是你們的目標，你們在某種程度上已經取得了成功。
你們已經接觸了許多人類，而那些將是在第二次和第三次撤離浪潮時會響應的人們。
所以你們的工作並沒有丟失。
所有的愛和希望的光芒都在沐浴著人類 - 沒有被浪費掉。
愛是無法浪費的。
它正不斷地向四面八方輻射。
你在早期生命時所傳遞的愛的一部分，現在正在到達其他的行星。
問：“這次揚升將如何影響我們的家庭？
如果我們在他們面前揚升，他們會嚇壞嗎？
他們會被照顧到嗎？”
答：這對他們來說將是一種有益處的震驚。
因此，如果他們對你們揚升時的消失感到震驚，那麼從長遠來看，這將是一種有益的影響。
但我向你們保證，大多數人類將經歷一個“驚慌失措”或令人震驚的時期，相比之下，這將使你們的消失看起來小很多。
許多你們所擔心的遺留在後的事情，比如困惑的家庭成員和未償還的債務 - 隨著能量的增加以及地球的變化，這些將是人類最不關心的事情。
人們將不會那麼關心這些事情。
他們將更加關心維持他們的生活、生計、生存、還有靈性上的成長。
靈性上的成長將在優先級清單上更重要。
所以，你的消失並讓某些人震驚的事實，將會讓他們對生活有更多的質疑，並且會幫助他們在這個事情上先行一步。
對於需要溝通的那些存有們是有辦法溝通的。
他們將被告知你的下落，他們會得到幫助來理解這件事情。
我們可以聯絡很多人。
也許你會回來並親自聯絡他們。
有無數種的選擇。
是時候開始你們的冥想了。
這是有意思的部分。
這是我一直在等待的部分。
現在是休假時間了。
放鬆，呼吸。
你所有的擔心，情緒的狀況，情緒的處理都會消失。如果不是今晚，它們也將在不久的將來消失。
我請求你們把它們放在腦後，關注當下，關注你們在這裡和現在正在做的事。
相信我們在方方面面都在看顧著你們。
你們所有還未被回答到的問題都正在被解決。
我們將進入我們的內在聖殿，就像聖哲曼（St. Germain）指導你們的那樣。
僅僅只是呼吸和放鬆。
想像一下，在你的面前有一座石頭的金字塔，足夠大的金字塔可以讓你通過一個門口進入。
你進入通道。你走進一間有一把椅子的小房間，讓你可以坐在上面。
有一點點的光線從頭頂上方射入，恰好可以讓你看得見也覺得舒服。
讓自己舒服些。這是你內在的聖殿。
它與整個世界的振動隔絕。
它與所有的負面以及三維現實的所有振動隔絕。
在這個空間裡只有你的呼吸，你的高我和我。
我們將把光的金字塔帶下來，並將其疊放在那座石頭金字塔上。
你們可以先從光的金字塔的形式開始體驗你們的光體，它與你們所在的金字塔有著完全相同的大小形狀。
它會將它自己疊放在你的石頭金字塔的頂端。
允許它以自己舒適的速度勻速下降，直到它完全包圍你。
如果你觀像它有困難 - 也許你更像一個感覺者，而不是一個觀想者 - 這沒關係。
就簡單地呼吸，冥想和感覺。
想像一下這種感覺。感覺環繞著你的光體的激活。
你完全身在其中。現在你被隔絕在那個空間裡。
現在我們將通過想像和乙太體乘坐我們的梅爾卡巴的車子進行一次小小的旅行。
你已經放鬆和呼吸，請保持。我們要去度假了。
當你冥想時，你正在被運送。
如果你渴望加強你的光體的體驗，你可以請求，就會被提供。
我們正在維度之間移動。
你可能感覺自己正坐在這裡，但你也在旅行。
你可以感覺到自己正在落到地面上來，可以說，你正在著陸。
就好像你在空中飛行降落一樣。
在你的面前，金字塔的一面牆上有一個門口。
你可以站起來，觀像自己正在前行。
你走出門口，發現自己在一個美麗的島上，一個美麗的南太平洋島嶼。這是一個就為你準備的度假地點。
你有自己的島嶼。這是一個美麗的小島，專屬於你的。
你覺得它很漂亮。空氣在最理想的溫度。光線美麗。
海洋是美麗的藍色。天空是藍色。
我們打算在這座島上花一點時間。
這是一個島嶼來療愈和平衡，只要你有需要你就可以去那裡。
所以當你走出你的金字塔走向海灘時，你會注意到這個島有一個特別的地方，不同於你以往經歷過的。
島的海灘是由碎落的水晶形成的。當你走上海灘時，你看到這些美麗的透明的石英晶體。
當你走在海灘上時，你可以赤腳感覺到它們。
當它們消失在美麗的藍色海水之下時，你會感覺到它們在你腳下。
你可以走入水中，感覺它們到你的腳上。
你可以戲水，你可以感覺它們。
當你這樣做時，你開始對你的環境你在哪裡感到好奇，你覺得要去探索一下。
你想環島走一圈，沿著不斷改變顏色的石頭海灘去冒險。
它變成了一個美麗的黑曜石的海灘。
你走在上面。你感覺著這些石頭。你可以坐在石頭上面。
你可以戲水撿起它們，感覺它們。
你可以躺在黑曜石的海灘上，雙腿在水中。
你可以以任何你想要的方式體驗它們。當你這樣做的時候，當你與這片黑曜石的海灘連接時，你的第一脈輪（譯者註：地球之星脈輪大約位於你腳下30公分的地方）被打開和淨化。
你感覺到了療癒的能量。
在你的第一脈輪中，你感到釋放和放鬆的感覺。
是一種安全感，根植感，與地球的聯繫，以及黑曜石的能量。
當你體驗了一會兒之後，你再次感到好奇，繼續你的散步。
你來到了一段由深紅色的石頭組成的海灘。
它們是美麗的石榴石。
你喜歡海水沖上石頭又退下，還有你的腳連接它們的感覺。
它們是如此美麗的顏色，你被深深吸引了。
你可能希望坐在海灘上，或者躺在石頭上，或者就站在那裡感受著能量。
當你這樣做時，你的第二脈輪（譯者註：海底輪）放鬆並打開了。
隨著這種能量在你體內運作，有一種釋放和放鬆的感覺，你的身體吸收著能量。
療癒正在發生。
在你身體中的這一部分，累積的所有緊張被釋放了。
你再次變得好奇，繼續去探索海灘的下一部分。
你發現這是一片美麗的海灘，有著明亮的金黃色的黃水晶。它們是金色的。
當你體驗這個海灘時，你感覺到你的第三脈輪（譯者註：太陽神經叢輪打開了。
你感覺你的力量中心放鬆了。
你感覺到美麗的療愈能量正在平衡你的下三脈輪，完美的校準和完美的平衡。
所有的緊張都被釋放了。
讓我們來到下一片海灘。它是美麗的玫瑰水晶（譯者註：Rose Quartz，粉晶或芙蓉石），粉紅色的。
這是美麗的透明的粉水晶，比你所見過的要更透明。
當你用赤裸的雙腳觸碰這片海灘時，你感覺到你的心在敞開。
你感覺到一個擴展和一種美麗的深深的愛從你的心流過，流向你的下三脈輪，一直向下流入石頭，流入地球。
所有的緊張都從你的心輪中心消失了。
有一種巨大的擴展正在發生。非常的放鬆。
這是一種愛和滋養的感覺，無條件的接受和信任的感覺。
你發現你可以在這份信任和愛中完全地放鬆。
你可以釋放掉所有的恐懼和憂慮，曉悟你就是“一”（One），你被深愛著也被滋養著。
當你再次行走時，你感到非常的自由，非常的放鬆。
當你漫步到下一個海灘時，你幾乎飄飄然的，那是一片美麗的藍色石頭。
它們是青金石的顏色。顏色深而豐富。
當你體驗這片海灘時，你感到你的喉嚨中心打開了。
你感覺到你的喉嚨中的所有緊張被放鬆，被釋放了。
你感覺到與你的心和你所有的脈輪校準了。
你感覺到心輪和喉嚨之間的連接，釋放你表達的自由。
你可以感覺到石頭的藍光能量環繞包圍著你的喉嚨。它正在擴張和放鬆。
你來到下一片海灘。它是美麗的紫水晶石。
它們是深紫羅蘭色和紫紅色的。
這片海灘對你來說格外美麗，你想坐在上面，感覺一下你腳下的水。
當你這樣做時，你感覺到你的第三眼脈輪正在被激活和打開。
你可以看到你內在的光。
你可能會感覺到美麗的光，脈動著，像波浪一樣向你襲來。
當紫海的波浪輕撫著你的雙腳，你可以感覺到光的波浪。
你的第三眼中心在被淨化。
它被打開，並與你的心輪和喉輪連接，並完美地校準和平衡。
現在，當你沿著海灘前行，你會發現你已經環遊了整個島嶼，回到了透明的水晶石海灘。
現在你對這片海灘的體驗，隨著你的頂輪的打開被加強。
當你站著或坐在這片石頭上，你感受到了完全校準於這股光的能量，從你的頂輪，穿過你的頭頂，穿過你所有的脈輪，完全的平衡和校準的體驗著放鬆。
在你的脈輪里或你的情緒體內不再有緊張。
你只是呼吸著，感受著這種平衡和健康。
現在，我要你把你的注意力轉向你的腳步。
跟隨你自己的腳步穿過沙灘回到你的金字塔的車子中。
要知道只要你願意，你就可以來這裡旅行，尤其是當你覺得需要一次度假的時候，你有這裡的預訂。
所以知道現在離開這個島，但你隨時都可以回來。
只要你想，你可以返回、探索、度過盡可能多的時間，在任何一個或所有的海灘上。
眼下是時候重新返回你的金字塔和你的座位了。
感覺到門被關上。你再次地被美麗的亮光所包圍。
允許這光的金字塔下降並環繞於你周圍。
此時此刻當你的光的金字塔完全與你的石頭金字塔重疊的時候，你已經準備好返程了。
就只簡單地呼吸，你會再次被運送。
所以我對你們說，我親愛的一們，這是你們的愛的島嶼。
你們可以隨時進入你們光的金字塔的聖殿，前往你們的愛的島嶼的庇護所。以這種方式獲得的平衡，最能夠療癒情緒體，並校準你們。
現在你們的金字塔正在返回地球。
你正與你的物理身體重新融合，但你仍然感覺到這美麗的平衡、放鬆和開放。
在旅途中，你已經把這作為禮物送給你自己的身體。
你可以繼續冥想，你的光體金字塔從你上面升起，返回它所來之地。
好的，我以非常喜悅的心情，感謝你們今晚的積極參與。
我們呼召你們，今晚更積極地運用你們的觀想、思維和意識。
但結果是非常成功的。
事實上，此時此刻身處你們的光的氣場中，我正處於極樂的體驗之中。
所以，愛你們自己，最重要的是，允許，接受，信任。
你們正在經歷一場難以置信的體驗和難以置信的轉變。
你們將會成功。
在我們所有的工作中，我們還沒有失去任何一位星際種子。
享受這個過程。享受冥想的美妙體驗。
無論何時只要你需要對你的情緒體進行額外的療癒或釋放時，請召喚我。
我將以我所被允許的各種方式來協助。
晚安，我的朋友們。
翻譯：隨心
來自天狼星的FRANK