你們有沒有聽有人說過，他們希望他們可以放心，然而他們不就是具有焦點嗎？
冥想並不困難。你不需要絕對的安靜。
行走在大自然中也可冥想。坐在沙灘上。禱告。
花點時間聆聽你的呼吸。
做一些有創造性的事情。
開車或騎車。
能讓你安靜自己進入敞開、對齊以及放鬆的地方都可以冥想。
不要放棄你的練習，因為這是你早已擁有的能力。
簡單的停頓下來，與你的神聖源頭連接，聚焦在感覺好的或者認為是成功的事物上。
~大天使加百利
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